Onze experten aan het woord

Theo Compernolle

Krijg je stress onder controle

Vroeg of laat krijgen we allemaal te maken met stress. Wist je dat er zowel positieve als negatieve stress bestaat?

 

Ontdek hier hoe je met stress kan omgaan:

Wat is stress?

Stress bereidt ons lichaam voor om iets te doen. Je spieren trekken samen, je hartslag gaat omhoog en je bent super alert. Herken je deze signalen soms bij jezelf? Geen zorgen, ze helpen je in sommige situaties om net beter te presteren.

Maar de boog kan niet altijd gespannen staan. Zoals de grafiek toont, is regelmatig en voldoende diep herstel noodzakelijk. Doe je dat niet, dan put je jezelf uit. En dat kan drastische gevolgen hebben zoals een burn-out.
stressgrafiekNL

Druk regelmatig op die pauzeknop. Werk niet door tot de volgende vakantie, maar plan vaste pauzes op dag- en weekbasis.

Ga zelf aan de slag

signalenNL

Hoe herken je je eigen stresssignalen?

balansstressNL

Wat geeft je energie en wat neemt het weg?