Krijg je stress onder controle

Vroeg of laat krijgen we allemaal te maken met stress. Wist je dat er zowel positieve als negatieve stress bestaat?

Ontdek hier hoe je met stress kan omgaan:

Wat is stress?

Stress bereidt ons lichaam voor om iets te doen. Je spieren trekken samen, je hartslag gaat omhoog en je bent super alert. Herken je deze signalen soms bij jezelf? Geen zorgen, ze helpen je in sommige situaties om net beter te presteren.

Maar de boog kan niet altijd gespannen staan. Zoals de grafiek toont, is regelmatig en voldoende diep herstel noodzakelijk. Doe je dat niet, dan put je jezelf uit. En dat kan drastische gevolgen hebben zoals een burn-out.

Druk regelmatig op die pauzeknop. Werk niet tot de volgende vakantie, maar plan vaste pauzes op dag- en weekbasis.

Wat als de stress je te veel wordt?

Stress kan dus effectief zijn, maar enkel als het afgelost wordt door rust. Zo kan jouw lichaam de vrijgekomen hormonen (cortisol en adrenaline) verminderen. Luister naar de signalen van je vrienden en familie. Zij zijn meestal de eersten die zien dat je jouw grenzen overschrijdt.

Ga zelf aan de slag

Of ga onder begeleiding van één van onze ervaren coaches aan de slag.

Kies de optie die het beste bij jou past. Ga voor een interactieve workshop online of op locatie en leer van elkaar. Of ga voor een één-op-één adviesgesprek.