Experten aan het woord

Leer omgaan met (financiële) zorgen
Als zelfstandige ervaar je vaak onzekerheid, ook op financieel vlak. Dat durft je 's nachts wel eens wakker houden, terwijl je je slaap broodnodig hebt.
Ontdek hier hoe je met onzekerheid kan omgaan:
Negeer je onzekerheid niet
In tijden van crisis neem je automatische patronen aan die jou een gevoel van veiligheid geven. Bijvoorbeeld harder werken of meer controle uitoefenen. Maar dit is eigenlijk vermijdingsgedrag. Door die automatische patronen, negeer je je gevoelens. Op lange termijn maak je het jezelf zo alleen maar moeilijker. Je kan namelijk niet goed inschatten wat er echt nodig is om goed voor jezelf te zorgen. Ook je omgeving kan hierdoor geïrriteerd raken.
Zelfs in moeilijke situaties zijn er lichtpunten. Probeer je aandacht op tijd naar dat positieve te sturen. Vraag jezelf bijvoorbeeld 's avonds af waar je dankbaar voor was vandaag.